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snuffkinのフォトな時間

~観る・感じる・伝える~

 

プチ断食 

プチ断食
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今週もまた
プチ断食の日がやってきた。
毎週だいたいは月曜におこなう断食も、もう1年半ほど続いている。

身長が180cmだが、88kgあった体重も73kgになった。
およそ最初の半年ほどで15kg体重が落ちてからは、
その後はキープに努めている。

この週一断食は、どうやら私に合ってるみたいで、
少し体重が増えかけても、すぐまたリセット出来る。
ダイエットというものは、体重を減らすのは簡単だが維持が難しく、
多くの人はキープに失敗するのである。

明日という日が、どれだけ爽やかな日になるか、もう分かっている。
あの爽快感が待ってる・・いつもそう思えるから頑張れる。

   ●プチ断食の効果●


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断食デイ 

京阪奈記念公園
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この近所の公園にも、時間があれば立ち寄って、
カメラを片手にちょっと歩いてみる時間が、最近増えた。
今は初夏、新緑が日の光にキラキラと輝く様子を見ていると、
ついこの前まで殺風景な冬の景色だったことを思い出す。

桜の季節、そして秋には紅葉と、
自然は色んな表情を見せてくれる。
どの景色もすべての季節と繋がっていて、
それぞれが全て、とても美しい。

今日は小生、週課の断食デイである。
体をリセットするために、毎週行ってるが、
やはり断食の日はお腹が空いて辛い。

ただ、断食明けの、あの何とも言えない爽やかな感覚は、
やったものでないと分からないと思う。

明日の朝の、あのお粥を目指して、頑張ろう♪



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一膳のお粥 

断食
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週課の断食が明けた。
軽くなった心と体に
一膳のお粥が染み渡っていく。

毎週思うことは、
お粥ってこんなに美味しかった?ってこと。
このときばかりは世界一のグルメだ。

復活食の今日は、大切なことは軽く、軽く・・
一膳のお粥に続いて、昼もいつもの半分ほど。
そして夜から普通に食べていいというプログラム。

でも、夜になると、
無駄に食べようとしない自分に出会うのである。

 参考→ ●断食の効果




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世界一のグルメ 

リフレクション
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今朝は世界一のグルメを食べた
他のどんなグルメも敵わない
それは「一膳のお粥」である

平均、週一回のペースでやってる断食、
このプチ断食(一日だけの断食)の後の
翌朝のお粥ほど美味しいものはない

まるで乾いた体に染み渡って行く
そして食べることの有難さを痛感する瞬間だ

断食してる日はしんどいけど
でも、こんなに爽やかな人生を手に入れれるのだから
まったく簡単なことである

今日は、軽く、軽く。。



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断食の効果 

プチ断食
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先週に引き続き、今日も断食をしようと思う。
考えれば今年に入って毎週してるように思う。

断食は食事をとらずに内臓を休ませる事で、内蔵本来の機能を回復させる。
それによって、溜まってしまった毒素や老廃物を排出することができる。
断食の効果をここに挙げてみよう。

 1、色んな数値(コレステロール値など)が正常化する
 2、回復食をきっちりすることで確実に痩せて適正体重になる
 3、免疫力が上がり、病気を癒す
 4、五感が研ぎ澄まされる
 5、毒素が抜けることで、精神が安定する
 6、宿便の排便を促し、腸をキレイにする
 7、男女問わず、お肌ピチピチ髪の毛つやつや効果がある
 8、アレルギー体質が改善される
 9、脳内活性、とにかく心も体もスッキリする
 10、食物の消化に使われてたエネルギーが、体に不具合の治癒に回る。

つらつらと挙げてみたが、
私の場合、一番大きいのが、体も心もスッキリしたことかな?
この素敵な習慣を、ずっと、ずっと、続けて行きたい。

→プチ断食の効果とやり方

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