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snuffkinのフォトな時間

~観る・感じる・伝える~

 

週課の「断食」  

ステーキ
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今日は水曜日、私の週課である「断食」の日である。
一週間に一度、水曜日に体をリセットする。
人は食べなければ生きてはいけないが、過ぎた食事は全て毒だ。
プチ断食のススメ という記事が、今となっては懐かしく感じるほど、
今年に入って毎週欠かさず断食を続けている。

一年52週、もう6月も終わりなのでその半分の25日間は、
今年に入ってから食べてないことになる。
そう考えれば体に入る食物の量は激減したことになる。

先日、健康診断があった。努力して勝ちえた見た目に比例するように、
色んな数字が適正値になってたことも、とても嬉しかった。

「人は見た目」である。
見た目はおよそ、その人の健康状態を知ることが出来る。
健康状態とは、心身共に ということは言うまでもない。

               →断食の効果



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Category: 食習慣

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粗食を心がける 

青空
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現在私は、身長180cm、体重73kg、
しかし、年齢とともにこの体型を維持するのが本当に難しく、
週一回の断食でリセットは出来てるものの、
普段からの食習慣を見直さなければならなくなってる。

そんなで、昨日は一切の間食を絶ってみた。

するとどうだろう。やはり今朝からは調子がいい。
腹部膨満感ならぬ適度な空腹感は、
体の調子を整えてくれるように思う。

好きなように生きてると、どんどん太ってしまう自分、
心して、この食習慣を見直して行きたい。

他ならぬ自分自身のために。


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「食」について 

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食習慣

今日も一日が終わろうとしてる。
これが今日の私のご褒美の晩御飯だ。
少ない。。。

でも、40歳を過ぎると、決して食べ過ぎてはいけない。
人は食べないと生きて行けないが、
過ぎた食事はすべて毒になる。すべて...

明日は今年最後のゴルフだ。頑張るぞー♪

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デジタル一眼

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