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snuffkinのフォトな時間

~観る・感じる・伝える~

 

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空
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君は太陽…
この心を優しく溶かしてくれる

君は雲…
僕をいるべき場所へ運んでくれる

君は月…
さまよう道を明るく照らしてくれる


空…大きな空…
太陽も、雲も、月も…
すべてを優しく包み込む、

そんな大空に、僕はなりたい…


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Category: ポエム

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断食の効果 

プチ断食
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先週に引き続き、今日も断食をしようと思う。
考えれば今年に入って毎週してるように思う。

断食は食事をとらずに内臓を休ませる事で、内蔵本来の機能を回復させる。
それによって、溜まってしまった毒素や老廃物を排出することができる。
断食の効果をここに挙げてみよう。

 1、色んな数値(コレステロール値など)が正常化する
 2、回復食をきっちりすることで確実に痩せて適正体重になる
 3、免疫力が上がり、病気を癒す
 4、五感が研ぎ澄まされる
 5、毒素が抜けることで、精神が安定する
 6、宿便の排便を促し、腸をキレイにする
 7、男女問わず、お肌ピチピチ髪の毛つやつや効果がある
 8、アレルギー体質が改善される
 9、脳内活性、とにかく心も体もスッキリする
 10、食物の消化に使われてたエネルギーが、体に不具合の治癒に回る。

つらつらと挙げてみたが、
私の場合、一番大きいのが、体も心もスッキリしたことかな?
この素敵な習慣を、ずっと、ずっと、続けて行きたい。

→プチ断食の効果とやり方

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Category: 断食

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太陽光発電計画 

太陽光発電
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太陽光発電、屋根の上にパネルを乗せ、日中のみ発電し、
そしてそれを使用した分を差し引いて売電するシステム。
なんでもうちは10キロをつめるとかで「全量売電」だそうだけど。

3月までに設置すると売電単価が1kWhあたり38円、
四月以降は下がる。また補助金もなくなり、
おまけに消費税もあがることから、 太陽光発電 いつ付けるの?
まさに「今でしょ!」である。

会社の方はすでに乗せてるが、数年前に比べて、
ずいぶんと設置費用も下がり、また発電効率も飛躍的に伸びている。
今後も徐々にゆるやかに伸びていくことは想像できるが、
いずれ付けるなら、効率があがるのを待つより、
今設置して、売電していく方が賢明だ。

もうタイムリミットまで来てるので計画をしていこう♪


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Category: コラム

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断食明けの朝 


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昨日は週一回の断食デイ・・・
軽やかな心と健康体を保持するために、定期的に行う。
(現在 身長180、体重72)

断食デイを明けた今日は、
今朝はいつもの達成感と共に お粥 を戴いた。
この断食翌日のお粥ほど美味しいものはない。
この時ばかりは世界のどんなグルメも敵わない。

このプログラムで大切なことは、その翌日だ。
つまり、朝はお粥一膳のみ、昼はいつもの半分、
そしてやっと夜から普通に食べてもいいのだが、
このころになると無駄に食べては勿体ない、とう意識が働く。

この、内面も見た目も、全てが爽やかになる習慣を、
これからもずっと続けて行きたい。
他ならぬ、自分自身のために♪

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Category: 断食

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雨上がり 

雨上がり
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雨があがったよ
フロントガラスを濡らしてたしずくも消えて

車を信号待ちで停めてると
日の光が街を包みだした

待ち構えてたように小鳥が鳴き出して
町が再び動き出すよう..

さぁ、出かけようよ
ほら、雨があがったよ

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もう7年。。。 

ウォーキング
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帰宅して夕飯を食べて、そして一時間のジョグ&ウォーク、
この習慣もほぼ毎日続けて、もう7年を超えた。
最初の頃は雨が降れば傘をさして歩くほどのめり込んだが、
今は降雨時には休んでる。

たぶん健康オタクの私は、週一の断食をしながら、
中年にしてお腹も出ることなく、適正体重を保ってられるのも、
こういった習慣のお蔭だろう。

いつも今日は休もうかな..とサボリ病が囁いた時は、
とりあえず着替えて、100m先の信号まで行くようにしてる。
それで本当に辛いなら帰ってこよう、と。

そこから帰ってきたことは、ただの一度もない。
さぁ、今夜もまた歩くぞ!

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省エネから創エネへ 

省エネ
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迷ってても時間が過ぎてくだけなので、
思い切って「太陽光発電」を契約した。

詳しくは分からないけど、なんでもうちは8kw乗せれるらしい。
それで年間、金額にして約30万円分の売電が出来るという
シュミレーションが出てきた。

10年経ってもまだ元は取れないが、この4月から売電単価が下がるということ、
それに補助金も出なくなり、おまけに消費税も上がってくる。
色んなことを考慮してたら、まさに「今でしょ!」という結論になった。

屋根の断熱効果も上がって、電気代がかからなくなり、
そして少しだけど地球環境にも貢献してる思って
計画を進めて行こう。

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太陽光発電 

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今、密かに計画してること、それが太陽光発電を乗せることだ。
補助金制度も3月一杯で、売電単価も4月以降下がるという。
消費税も上がることから、太陽光、いつ付けるの? 
まさに「今でしょ」である。

売電価格は当初48円だったのが42円となり、
2013年度は38円まで下がった。
もちろん需要が伸びてシステムの単価も下がってるが。
トータルに考えると今が付け時、そう判断したのである。

ソーラーパネルが屋根に設置されることによって、
ソーラーパネルが断熱効果を発揮するという役割もある。

夏は屋根への直射日光を遮ってより涼しく、
冬は外部への放熱を抑えてより暖かく過ごせるようになる。
エアコンの使用率が減り、さらなる節電にもつながるという。
ま、それだけでも乗せる価値はあると信じて、計画を進めて行こう。

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夕日の撮り方 

夕日
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「夕日の撮り方」などと偉そうな標題をつけてるが、
実は小生、夕日を撮るのとてもむつかしい。
自分の思い描いた写真になるまで、何回も撮ることが多い。

それはアングルや構図ではなく、露光だ。
景色に露光を合わせれば、空は明るくなりすぎたり、
とかく光の捕え方が難しい。

上の写真は、我ながらイメージ通りに撮れた。
露光を少しマイナス補正し、WBをくもり等にすると、
夕日の赤色がイメージに近くなる。
そしてアンダーにすることで、景色がシルエット化する。

この限られたマジックアワーの数分間、
また夕日をずっと追いかけたて行きたい。


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Category: エッセイ

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朝のコーヒーと 

コーヒー
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忘年会のシーズンが終わったと思いきや、
年が明けてから新年会がちらほら入ってくる。

酒がとっても好きな訳ではないので、
続くと少々堪える。
毎日ずっと続けてるジョグ&ウォーキングも
やはり飲み会の日は出来なくなるからだ。

昨日は花金、通常土曜日も仕事の私は、
さしずめつぼみ金といったところ。

さぁ、今日もコーヒとトーストで
一日をスタートさせよう♪


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